참외 효능 총 정리

1. 참외란?

참외-효능

참외는 제철 과일로 여름철에 가장 많이 찾는 과일 중 하나입니다.

 

국내에서는 경북 성주가 최대 생산지로 알려져 있고 아삭하고 인기가 많은 과일이다.

 

참외 성분으로 보면 수분이 90% 이상이고 단백질과 지질, 당질이 풍부하고 칼슘과 인, 무기질, 비타민 등 향유량이 높다고 알려져 있다. 

2. 참외 효능은?

참외-효능

첫번째로 간 건강에 좋다. 참외 껍질에는 베타카로틴이 풍부하여 간의 해독을 돕고 간 기능을 높여 간을 건강하게 유지하는데 도움을 준다.

 

두번째로 비타민C와 칼륨이 풍부하여 다이어트에 좋고 칼로리도 100g에 31kcal로 매우 낮은 수치를 기록하고 있다.

 

세번째로 식중독 예방에 좋다. 참외는 몸속의 유해균과 독소 배출에 도움을 주기 때문에 식중독 예방에 좋다.

 

네번째로 참외 껍질은 엽산이 풍부하여 임산부에게 좋다.

 

다섯번째로 참외는 이뇨작용을 돕는다는 연구결과도 있고 나트륨 배출에도 좋다고 한다. 

3. 참외 알레르기

참외는 안전한 식품으로 구분되지만 참외 알레르기는 참외의 씨앗 때문에 발생한다고 알려져 있다.

 

두드러기와 붉은 반점, 가려움증과 복통 등 다양한 문제를 제공한다.

 

그렇기에 참외 알레르기 문제가 있는지 잘 체크하여 먹는 것이 좋다.

 

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